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La tag ‘imparare a dire no’ raccoglie articoli dedicati a sviluppare la capacità di rifiutare richieste, proposte o situazioni indesiderate in modo assertivo e consapevole. I contenuti associati a questa tematica offrono strategie pratiche, esempi di comunicazione efficace e consigli psicologici per superare il senso di colpa e rafforzare l’autostima. Imparare a dire no è fondamentale per mantenere un sano equilibrio tra vita personale e professionale, proteggendo il proprio tempo e benessere. I lettori possono scoprire come stabilire confini chiari e migliorare le proprie relazioni grazie a questa fondamentale abilità.
A volte basta una domanda semplice, “Mi dai una mano?”, e dentro scatta un riflesso quasi automatico: sorridi, annuisci, ti incastri in un altro impegno e solo dopo, magari la sera, senti quel nodo allo stomaco. Se ti succede spesso,…