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Il tag ‘igiene del sonno’ raccoglie articoli, guide e consigli pratici dedicati a migliorare la qualità del riposo notturno. I contenuti associati includono strategie per creare routine serali efficaci, suggerimenti sull’ambiente della camera da letto, e indicazioni su come gestire fattori che possono disturbare il sonno, come stress o uso di dispositivi elettronici. Questo tag è utile sia per chi soffre di insonnia che per chi desidera semplicemente ottimizzare il proprio benessere quotidiano. Dai post con consigli di esperti, i lettori possono apprendere come rendere il sonno più profondo, continuo e rigenerante.
Ti svegli, ti stropicci gli occhi e pensi che sia solo stanchezza, poi arriva lo starnuto, magari il naso chiuso, quella sensazione di “aria pesante” proprio al risveglio. E lì scatta il sospetto: gli acari nel cuscino. La buona notizia…